[...] sie wydawac, ze za ta cene moj produkt okaze sie niczym interesujacym. Juz pierwsza porcja (zaledwie 10g) uswiadomi ci, ze jestes w bledzie. Woda a masa. Jezeli myslicie, ze mase Waszych miesni ksztaltuje glownie bialko - jestescie w bledzie!... Ponad 80% ich masy - to woda!!! Kazde bialko posiada bowiem skomplikowana strukture przestrzenna, [...]
[...] zacząć regularnie trenować i zdaje sobie sprawe że ważny jest optymalny plan ćwiczeń żeby wysiłek nie szedł na marne. Dojście do tego wszystkiego samemu zajęłoby mi pewnie mase czasu. Jeśli już o świeżym powietrzu mówiłeś, które z tych ćwiczeń na dworzu byś mi najbardziej zalecił , bo pewnie na wszystkie zabraknie mi czasu. Wymieniałeś tam np [...]
Podsumowanie dotychczasowego treningu - rozpiska z ostatnich dwóch liczących się (zrobionych na 100%) treningów. Trening wg Obli - część druga (kolejne obciążenia to kolejna seria) (tam, gdzie nie piszę powtórzeń było x10) A Przysiad przedni + pushpress 3x10 (z hantlami x 2) 5kg - 10/10/9, 6kg - 8/6/6, 7kg - 5/4/5 Wejście na ławkę (z hantlami x 2) [...]
to ja wam tez zdradze trika, ktory pozwoli wam przelamac zastoj w robieniu masy co najlepsze - bez uzycia towaru wiadomo jak sie robi mase to miska jest potezna, niestety organizm niechetnie rozbudowuje sie w nieskonczonosc i nawet przy sporych dawkach towaru budowa tkanki miesniowej staje a wiekszosc masy ktora zyskujemy to tkanka tluszczowa 12to [...]
[...] tylko może , jakbyś był na tyle mądry to byś sprawdził moja dokładna date urodzenia ale to już pozostawiam do rozszyfrowania dla ciebie PS : Ciekawe jaki wy poziom wiedze , mase , siłe posiadaliście w tym wieku , takie cwaniaczki teraz a kiedyś pewnie tacy sami byli , jeśli chodiz o moja mase to niejest to spowodowane moim apetytem tlyko tym ze [...]
tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]
Witam. Ależ Ty niecierpliwy, wakacje są, nawet doba od napisania posta nie minęła ;-) Zacznę od jedzenia "Nie ukrywam, że chciałbym też przyzwoicie wyglądać (wiem, że nie zrobię masy niczym Reem, ale parę kilogramów mięśni byłoby mile widziane)" to czy zrobisz masę, zależy tylko i wyłącznie od tego jak sie odżywiasz. Zapraszam do działu odżywianie [...]
[...] 57kg a druga prawie 59kg... gupia ta druga wierze pierwszej }:-( ttylko teraz nie wiem co dalej robic, bo mysle ze plusy sa, ale puki co to ja sie redukowac nie mam zamiaru, mase robie \-) zima idzie, a ja musze zbudowac jakies miennnsooo bo wstyd bedzie rzezbic w niczym znowu :D rzezba mysle jakas z poczatkiem roku moze ?? :P a no i oczywisie [...]
Dziękuje wam za wypowiedzi. Przeanalizowałem to co napisaliście poczytałem jeszcze trochę więcej i na razie jestem przekonany do Mass Activator ze względu na cenę, oraz jak gdzieś wyczytałem- dobrą jakość białka w nim zawartą. Dodam jeszcze tylko dla zainteresowanych moją opinię o gainerach, które brałem: Activlab Mass Up- dało mi to masę i jest [...]
[...] chcecie.... im dluzej sie dolujecie tym wiecej wagi tracicie siodema wypadki sie zdarzaja i trzeb aczasem za nie zaplacic sie nie zalamuj,bo mogles spalic cale auto jabi-mase masz za***ista,dobrze wygladasz ty nasz forumowy narcyzku ;*** do wakacji jeszcez daleko by byc krolem sezonowcow na plazy hhehehe zartuje<przytul> wiec od [...]
Tłuszcz, jak sam zauważyłeś, spala się z całego ciała. Trochę dziwne że brzuch masz wyrzeźbiony (tak zrozumiałem) a nogi nie, bo zazwyczaj to na brzuchu najszybciej pojawia się i najdłużej odkłada tłuszcz, ale mniejsza z tym. Ćwiczenia aerobowe tak, ale cudów nie ma - nie da się jednocześnie budować masy i zrzucać tłuszczu (a podczas ćwiczeń na [...]
hehe, wcale Cie nie poyebało najlepsze rozwiązanie to zjechać nisko z bf (tyle ile chcemy/potrzebujemy), a później trzeba perfecto dietę ułożyć, żeby nie zalewało, co nie zawsze wychodzi, ale można zminimalizować wahania wagi poprzez rozsądne żywienie ja osobiście po ckd na razie planuję masę na LC, bo mam tendencje do zalewania się, ale to [...]
El_Griton jestem klientm mam prawo sie wypowiadac, mam prawo również kupować co chcę. A nachalny marketing czy nieuczciwa konkuremcja w konsumentach budzą jedynie niecheć. Moze zatrudnijcie speca od PR lepiej bo akurat cenie Olimp bardzo za to ze produkuja cała gamę dla sportowców od białek po cała masę produktów prozdrowotnych czy herbatki na [...]
kolego co do diety na ';sucha mase " to za duzo tu skladnikow odzywczych. raczej mistrzowie stosuja dla latwosci kontroli sam ryz ( jeden i ten sam gatunek) jako zrodlo wegli, olej lniany ( tluszcze ) piers z kurczaka ( bialka ) warzywa ale zawsze te same ( np ogorek i pomidor - te same jesli chodzi o stopień dojrzałości, wage i nawodnienie [...]
a co twoim zdaniem znaczy słowo masówka, chodzi o to żeby dać mięśniom bodziec a potem odpowiednio odżywić organizm, najlepszym bodźcem jest duży ciężar, taki pobudza białe włókna które to najlepiej i najszybciej rosną i taka tzw. masa jest najtrwalsza bo ta w wyniku tzw. masówki pozyskana to w większości tylko zatrzymana woda w organiźmie i [...]
"Zgadzam się z Tobą, że trening typowo siłowy daje ogromną siłe a przy odpowiedniej diecie również mase, ale należy też dodać, że bardzo mocno obciąża stawy.Nie sądze, że robienie treningu siłowego bez przerwy przez cały rok jest czymś mądrym.Jest to ogromne obciążenie dla organizmu i najprawdopodobniej doprowadziłoby to do kontuzji" - [...]
"Pokaz gdzie Cie obrazilem poza merytorycznymi uwagami - szczerze przeprosze. " - hmm... to szkoda że tego nie zauważasz ale na siłę wywyższając siebie, pokazując jaki to ty lepszy od całej reszty jesteś, poniżasz innych - a rozmawiając zemną umniejszasz mi, innych słownych utyskiwań też było trochę więc nie zgrywaj że to ja na ciebie [...]
"znów przechytrzył przeciwnika, tym razem w przygotowaniach. " Ej, mi się to nie trzyma kupy. Co 2 osoba zapytana na ulicy powie, że walka w górach wygląda inaczej niż walka na nizinach. AKA to jest jeden z lepszych gymów na świecie, Cain jest milionerem, który poza trenerami ma obok siebie takich ludzi jak DC, Rockhold, całą masę innych [...]
Na to chwile to nawet nie mam glowy by cos zaplanowac, ale ogolnie mysle by przejsc za jakis czas (moze w polowie lutego) na miesieczna/dwu miesieczna mase (na oko do kwietnia) i znowu redukcja do wakacji. Co o tym myslisz? Ciesze sie ze widac efekty, nawet przy niedokladnym trzymaniu diety (a to kcal za duzo w DNT a tl za malo w DT).
No właśnie ten człowiek który prowadzi fitness, za niedługo mi ją ułoży. Ale ta dalsza kalistenika tylko mnie rzeźbi. Na barkach włókna widać jakbym miał kable powkładane do środka. A mi chodzi o masę. 13 cm w nadgarstku, 25 w bicepsie, 60 w talii. A co do młodego wieku [...]
Glicerol - anabolikiem
